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「朝起きたばかりなのに、お腹がパンパンに張っている…。」「まだ何も食べていないのに、お腹が苦しい。」「ガスが溜まっている感じがして、朝からスッキリしない。」朝からこんな悩みを抱えていませんか？実は、このような症状は40代女性にとても多いお悩...

「体重はそれほど変わらないのに、お腹だけぽっこり出てきた…」鏡に映る自分の姿を見て、そんな風に感じたことはありませんか？以前は少し運動したり、食事を気を付ければ戻っていたのに、40代に入ってからはなかなか元に戻らない。パンツのウエストがきつ...

新緑の爽やかな季節があっという間に過ぎて、もうすぐ夏がやってきますね。最近では「四季」ならぬ「二季」とも言われ、春と秋の時期が殆どなく、夏の暑い時期が長く続くようになりました。年々暑さが厳しくなり、体力を消耗しやすいですよね。その前に、梅雨...

こんにちは、ヒロです。突然ですが、皆さんは普段の食生活でパンを食べる頻度は高いですか？ごはんよりパン派で毎朝パンを食べてるなんて人が多いかもしれません。実際に朝食でパンを食べる人の割合は60〜65％と言われていて、ごはん派より上回っています...

こんにちは、ヒロです。私のオフィシャルブログにきていただきありがとうございます。今回は、体の不調と腸活についてお話します。「最近なんだか疲れやすい」「食事量は変わらないのに、太りやすくなった」「肌荒れや便秘、気分の落ち込みが続く…」40代に...